Hvad er stress?
Stress er kroppens naturlige reaktion på pres og krav – men når stressen bliver vedvarende, begynder den at slide på både krop og sind. Mange oplever at køre på tomgang i lang tid, inden de erkender at de er løbet tør.
Udbrændthed og kronisk stress kan ramme alle, og det er ikke et tegn på svaghed. Det er et signal om at noget skal ændre sig.
Tegn du måske kan genkende
- Konstant træthed og manglende energi – selv efter søvn
- Svært ved at koble af og slappe af
- Irritabilitet, humørsvingninger og følelse af overload
- Koncentrationsbesvær og glemsomhed
- Fysiske symptomer som spændinger, hovedpine eller maveproblemer
- Følelse af at være fanget i en rutine du ikke kan komme ud af
Sådan arbejder jeg med stress
I terapien skaber vi rum til at stoppe op og mærke, hvad der sker. Vi ser på hvad der driver stressen, hvad du holder fast i, og hvad der egentlig betyder noget for dig.
Vi arbejder med konkrete redskaber til stresshåndtering, og vi arbejder med de dybere mønstre og overbevisninger der holder dig i overbelastningen.
Hvad kan du forvente?
Forstå din stress
Identificer hvad der driver stressen og skab bæredygtige forandringer.
Genfind roen
Lær at regulere dit nervesystem og skab plads til genopladning.
Byg et bæredygtigt liv
Skab et liv med mere balance – uden at gå på kompromis med det der betyder noget.