Hvad er angst?
Angst er en naturlig reaktion, men når den fylder for meget og begynder at begrænse dit liv, er det tid til at søge hjælp. Angst kan vise sig som vedvarende bekymringer, pludselige panikanfald, social angst eller en konstant fornemmelse af at noget er galt.
Mange med angst lever i årevis med det uden at søge hjælp – men angst er meget behandlingsdygtig, og det er muligt at leve et friere og roligere liv.
Tegn du måske kan genkende
- Vedvarende bekymringstanker der er svære at stoppe
- Fysiske symptomer som hjertebanken, åndenød eller svimmelhed
- Undgåelse af situationer der udløser angst
- Søvnproblemer og rastløshed
- Kontrolbehov og katastrofetænkning
Sådan arbejder jeg med angst
I terapien arbejder vi med at forstå din angst – hvad der udløser den, og hvad den prøver at fortælle dig. Vi arbejder med at ændre de tankemønstre der fastholder angsten og med at genvinde tilliden til dig selv og din krop.
Jeg bruger metoder fra bl.a. kognitiv terapi, mindfulness og kropsbevidsthed – tilpasset dig og dine behov.
Hvad kan du forvente?
Forstå din angst
Få indsigt i hvad der udløser din angst og bryd de mønstre der fastholder den.
Find ro i kroppen
Lær at mærke og regulere dine fysiske reaktioner på angst.
Lev friere
Genvind modet til at leve det liv du ønsker – uden at angsten bestemmer.